Préparation et récupération sportives

Le Massage est adapté aux besoins et attentes de chacun, les tensions sont pressenties et travaillées de façon ciblée. Des manœuvres spécifiques sont pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque et des bras.
Pratiqué principalement avec de  l'huile d'arnica, ce massage réalisé est doublement recommandé :

– en préparation avant l’effort, idéalement la veille

Objectif : optimiser l’échauffement à venir, mieux préparer le corps à l’effort physique et diminuer les sensations de raideurs durant l’activité sportive grâce notamment à des frictions rapides.

– en récupération après l’effort, dans les 48 heures:

Objectif : dissiper les sensations de raideurs ressenties, optimiser le temps de récupération et assouplir le corps grâce au modelage qui privilégie des gestes amples et lents.

Bon à savoir

La récupération sportive est étroitement liée à la réalisation et au maintien de bonnes performances. Pensez à prendre rendez-vous avant et après une compétition ou un entraînement intensif.

N'hésitez pas prendre rendez vous avec Frédéric pour discuter dee vos besoins en massage à domicile dans les alpes maritimes ou à son cabinet à Mandelieu.