Entrainement et Performance

Ski apli,Trail & Vélo, conseils pour grimper plus vite

Presque tous les athlètes à qui je parle, veulent grimper plus vite, même constat en vélo et en triathlon. Et tandis que les athlètes et les entr...

Entrainement et Performance Planification

S’entrainer tous les jours?

Dans pratiquement n'importe quelle communauté sportives, vous pouvez trouver quelqu'un qui a monté, couru, grimpé, nagé, randonné tous les jours au ...

Nouveau dans l’ultra? Que peut-on définir au cours des 2 premières années en fonction du temps d'entrainement?

L’ultra continue de se développer, les courses se multiplient sur les ultra supérieur à 150km. ne tomber pas dans le panneau. Établir des objec...

Prévention blessure

Tendinopathie, effets secondaires des antibiotiques quinolones

Lest antibiotiques appartenant à la famille des quinones , quinolones sont délivrés uniquement sur ordonnance médicale. Ces médicaments sont util...

Entrainement et Performance Préparation compétition Planification

Combien de temps pour un ultra?

Les athlètes préparent rarement leurs plans d'entraînement à long terme . Au lieu de considérer un an pour du long terme, les ultra...

Ultra trail Comment s’améliorer en descente

Dossier : Ultra, comment s’améliorer en descente J'ai longtemps pensé que la performance globale en course est déterminée de manière dispro...

Entrainement et Performance Préparation compétition Planification

Acclimatation à la chaleur entrainement en ultra trail et course à pieds

N'attendez pas les dernières semaines d'entraînement. Ne planifiez pas votre sortie la plus longue et n'enchaînez pas au hasard à la chaleur du jou...

Prévention blessure Entrainement et Performance Préparation compétition

Gestion des imprévus en ultra trail avec la méthode ADAPT

Tout le monde a un plan sur sa gestion en ultra jusqu’à ce que cela parte en cacahuètes, le plus souvent. C’est la magie de l’ultra. La seul façon...

Entrainement et Performance

Dois-je courir ou marcher cette montée en trail et ultra trail UTMB GRP TOR UT4M UTCAM

Si vous vous posez la question entre courir ou marcher, vous devriez surement marcher une grande partie de la bosse, du col ou du sommet en ...

Entrainement et Performance Planification

Fartlek en trail et ultra trail coaching

Quand un peu de lassitude pointe le bout de son nez, vous devrez peut-être changer un peu les choses. Une séance Fartlek est une approche pour d...

Endurance Nutrition Performance Préparation compétition

Plan d'entrainement EF Endurance fondamentale en Trail et Ultra trail UTMB TOR

Les sorties à faible intensité sont un élément essentiel en trail, encore plus pour les meilleurs. Strava pullule d’abréviations EF,Z2,BM, LSD. De n...

Entrainement et Performance Planification

Les intervalles courts efficaces pour améliorer les performances en endurance et ultra trail

Je remet une couche détaillée pendant ces vacances, passionné que je suis, depuis que je passe en revue la littérature sportive, il y a de long...

Préparation mental

Flexibilité psychologique et force mentale en trail et endurance

La force mentale, bien qu'elle soit très appréciée en endurance, ne vous sert pas à grand chose à moins que vous ne puissiez également vous adapter ...

Préparation compétition

accompagnement retour de blessures coaching ultra trail avec plan personnalisé

Fitgoals vous accompagne sur vos retours de blessures, Frédéric est spécialisé dans les sports d'endurance, mais aussi dans la reprise d'activité sp...

Prévention blessure Entrainement et Performance

Blessures et expérience en ultra trail et sport d'endurance

Le fléau des blessures en ultra n'est pas quelque chose que le monde de l’endurance va résoudre de si tôt. C'est un fait qui donne à réfléchir mais ...

optimiser l'entrainement pendant les vacances

Optimiser l'entraînement pendant les vacances:

Les vacances arrivent vite et cela va probablement affecter votre entraînement. Il est possible de gérer les achats des Fêtes et les festivités tou...

Comparaison des Effets du désentraînement en trail

Post coupure 3 semaines et blessure 3 mois.

Enzymes et récupération en trail et sports d'endurance

Jeff Galloway l'un des meilleurs experts sur le sujet de la récupération des coureurs de longue distance a démontré par une analyse complète de ré...

Préparation mental Perte de poids Préparation compétition Renforcement musculaire

Coach à distance pour préparation physique reprise activité sportive à Nice dans les Alpes Maritimes

Fitgoals est une structure professionnelle composée d'un coach spécialiste de la préparation physique en vue d'une reprise d'activité sportive ou d'...

Préparation mental Préparation compétition

Rester dans le moment présent en ultra trail

Hugo a réalisé une course magnifique, la meilleure de sa carrière jusqu'à présent. il a effet en terminé 5ieme dans un pack international d'élites à...

Prévention blessure Entrainement et Performance

7 conseils post ultra de récupération en trail et course à pieds

J'adore suivre les lives, encourager et féliciter les athlètes, comme participer à ces ultras de dingues. Mais quelle que soit la course, après la l...

Comment une saison de dossards perdues durant le covid affecte les résultats? Coaching ultra trail

Ces premiers dossards sont un indicateur clé de l'état du sport quand on prend du recul, les performances moyennes sont en baisses et le nombre d...

Le bi quotidien en sport endurance coaching en ligne

Le bi quotidien en sport d'endurance coaching en ligne

Cette semaine, une question m a été posée, une question qui revient de temps en temps. j'avais expliqué pourquoi une augmentation initiale du vol...

Nutrition

Approche comportementale du surpoids coaching sportif à domicile dans les Alpes Maritimes

Il n y a que peu de vérités auxquelles je crois dans le domaine du surpoids. Elles tournent toutes autour de l'approche comportementale.

Entrainement et Performance Planification

Ultra trail endurance: pourquoi vous n'allez pas plus vite et comment y remédier?

Au cours des dernières semaines, j'ai entendu des variations sur la même question, qui se résume à: "Pourquoi est-ce que je ne vais plus plus vit...

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