Quelques références de base pour structurer votre préparation et votre plan d'entrainement  en ligne :
Il est essentiel de prendre en compte le niveau de préparation initiale en trail et en ultra, les points faibles et la force de vos points forts. Le plan que Frédéric vous envoie, n'est pas un plan typique banalisé, il  ne s'agit  pas simplement d'illustrer dans les grandes lignes une trame de planification pour un athlète qui vise le meilleur résultat possible. Frédéric suppose qu'un minimum de travail ai déjà été fait pour développer les qualités de terrain propres à tout sportif se préparant à un sport d'endurance (développement des capacités aérobies, masse musculaire globale).

Prenez rendez vous en ligne gratuitement pour parler de vos objectifs en endurance en running, en trail et ultra trail, de voir ce qui pourrait vous convenir comme plan d'entrainement  basé sur vos disponibilités et pourquoi pas commencer une préparation accompagnée d'un regard extérieur, mais aussi très proche de vous  grâce à la variabilité cardiaque application dont Frédéric est responsable pour la France.