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Coaching et conseils sportif personnalisés sur la Côte d'Azur - Page 2
Prévention blessure
Entrainement et Performance
Le fléau des blessures en ultra n'est pas quelque chose que le monde de l’endurance va résoudre de si tôt. C'est un fait qui donne à réfléchir mais les chiffres ne mentent pas. Côté entraînement, jusqu'à 70% des coureurs se blessent ou sont malades chaque année et perdent au moins une semaine d'en...
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Préparation mental
La force mentale, bien qu'elle soit très appréciée en endurance, ne vous sert pas à grand chose à moins que vous ne puissiez également vous adapter lorsqu'un entraînement ne se déroule pas comme prévu ou lorsque vous faites un beau popcorn en course. Je pense que l'adaptabilité, la flexibilité est...
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Post coupure 3 semaines et blessure 3 mois.
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Les vacances arrivent vite et cela va probablement affecter votre entraînement. Il est possible de gérer les achats des Fêtes et les festivités tout en gardant votre entraînement intact si vous gardez vos attentes réalistes, restez patient, prenez du recul et vos objectifs à long terme à l'espri...
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Jeff Galloway l'un des meilleurs experts sur le sujet de la récupération des coureurs de longue distance a démontré par une analyse complète de récupération d’ultra sur un groupe de 10 élites, était de 30 jours minimum aux niveau des enzymes.
Il y a un temps de présence prolongée dans l'org...
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Cette semaine, une question m a été posée, une question qui revient de temps en temps. j'avais expliqué pourquoi une augmentation initiale du volume pourrait être la meilleure stratégie pour vous à court terme si vous avez des courses cet été. Depuis ce post j'ai reçu un bon nombre de questions r...
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Prévention blessure
Entrainement et Performance
J'adore suivre les lives, encourager et féliciter les athlètes, comme participer à ces ultras de dingues. Mais quelle que soit la course, après la ligne d'arrivée, il est temps de récupérer, et je reçois depuis hier des questions sur la récupération, voici ce que je conseille.
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Entrainement et Performance
Planification
Au cours des dernières semaines, j'ai entendu des variations sur la même question, qui se résume à: "Pourquoi est-ce que je ne vais plus plus vite?" Alors que le printemps annonce les beaux jours, que les courses reviennent dans le calendrier et que les athlètes entassent les kilomètres, vous re...
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Ces premiers dossards sont un indicateur clé de l'état du sport quand on prend du recul, les performances moyennes sont en baisses et le nombre d’abandons en hausse. Alors, que s est il passé?Il ne faut pas sauter directement sur le fait qu'il faisait chaud. Il fait presque toujours chaud l’été et...
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Préparation mental
Planification
Le mauvais temps est de retour, si vous évitiez d'aller à l'extérieur pour vous entraîner sans une raison vraiment convaincante, c'était une erreur. Voici pourquoi.
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Préparation compétition
Planification
A chacun son coaching en ligne, sa planification personnalisée des objectifs.
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Entrainement et Performance
Planification
Alors que la saison des courses estivales approche à grands pas, que les jauges augmentent de belles manière durant le mois de juin, les coureurs commencent soudainement à accorder de plus en plus d'attention à leur entraînement. Certains sont en train de reprendre leur niveau après des temps d'ar...
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